Musculation - Fitness - Nutrition

Archive for 2013|Yearly archive page

PAS MAL CETTE PHOTO!

In BODY ACCUEIL on 2 mai 2013 at 20 h 43 min

       Il n’a pas pu s’empêcher!!!

Sport comique

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GRAND PRIX BODYBUILDING DE LYON 2013

In BODY ACCUEIL on 15 avril 2013 at 13 h 34 min

GRAND PRIX DE LYON

LE GRAND PRIX DE NORMANDIE 2013

In BODY ACCUEIL on 3 avril 2013 at 12 h 50 min

GRAND PRIX DE NORMANDIE 2013

TRAINING AVEC LE POIDS DU CORPS

In BODY ACCUEIL on 25 mars 2013 at 10 h 12 min

Voici 44 exercices sans matériel

TEE MAJOR FITNESS

Séance intense garantie!!!

Extrait vidéo :

D’autres vidéos sur le blog  http://teemajor.com

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http://www.facebook.com/teemajorfitness

SALON BODY FITNESS 2013 (plus que 2 jours!)

In BODY ACCUEIL on 20 mars 2013 at 12 h 30 min

Salon body fitness 2013

 

C’est le plus grand salon dédié à la remise en forme en France avec plus de 24 000 visiteurs en 2012!

17000 m2 d’exposants, d’animations…

Plus de 100 professionnels seront présents

Extrait du Salon Body Fitness 2012 :

INFOS PRATIQUES :

Lieu : Pavillons 6 et 8 de Paris Expo/Porte de Versailles.

Horaires : le salon sera ouvert de 9h30 à 19h vendredi 22, samedi 23 et dimanche 24 Mars.

Tarif : Réservez vos billets à 8 euros au lieu de 12 euros sur http://www.vivelaforme.com/entree.htm

PHOTOS DE GREG

In BODY ACCUEIL on 18 mars 2013 at 17 h 15 min

Hello!

Découvrez  la vidéo photos de Greg pour sa 1ère contribution sur le blog.

Ce basketteur passionné de musculation s’entraîne uniquement chez lui.

Sa méthode est efficace en tout cas!!!

 

bien dessiné et sec!

 

Retrouver cette vidéo sur You Tube :

You Tube

   

BODYMUX.TV  http://www.youtube.com/user/bodymux

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INTERVIEW DE MISS POLE DANCE

In BODY ACCUEIL on 13 mars 2013 at 12 h 53 min

Je vous présente pour la première interview de BODYMUX une blogueuse de talent, j’ai nommé Miss pole dance!

Focus sur Lorena qui tient un blog consacré à sa passion : la Pole Dance.

Pour la plupart des gens la POLE DANCE rime avec strip-teaseuses, cabarets, environnement érotique…

Aujourd’hui, les mentalités ont évolués puisque cette danse acrobatique est considéré comme un sport qui a de plus en plus de succès! Cette discipline sportive muscle quasiment la totalité du corps. D’après des rumeurs cette danse pourrait devenir discipline olympique pour 2016!!! En France cette danse fait fureur et de plus en plus de Françaises et de Français y succombent.

Pour se dépenser, tonifier ses muscles, perdre du poids, rien de tel qu’une bonne séance de Pole Dance.

Pole Dance

Maintenant place à l’interview!

Bodymux : Peux tu te présenter à nos lecteurs en quelques mots?

Bonjour, je m’appelle Lorena, j’ai 25 ans et j’habite en Suisse Romande.

Bodymux : Pourquoi avoir créer un site de Pole Dance?

Lorena : Avant de commencer la Pole Dance, j’ai passé de nombreuses heures à chercher une école, à regarder des vidéos, des tutos, des sites en lien à la Pole Dance. Finalement, j’avais assimilé une grande quantité d’information à ce sujet. J’ai un peu galéré au début : où chercher ? Qu’est-ce qu’il me faut ? Où trouver ? Et puis, j’ai réalisé que j’avais passé de nombreuses heures pour trouver une école de Pole Dance. Je me suis dit que je ne devais pas être la seule débutante à se trouver dans cette situation. C’est pourquoi j’ai décidé de créer ce blog de partage. Je souhaite à travers ce blog partager mes bons plans, des news, des infos afin d’aider toutes les personnes qui débutent ce sport.

Bodymux : Vous vous entrainez depuis combien de temps et pour quelles raisons avez-vous commencez?

Lorena : J’ai commencé la Pole Dance en février 2012. Cela fait donc une année que je m’entraine. Avant de commencer la Pole Dance, j’avais fait d’autres sport. J’ai fait pendant quelques années du kick boxing, j’ai fait du fitness, de la natation. J’avais envie de faire un sport nouveau et différent. Puis en discutant avec une amie, elle m’annonce qu’elle commence la Pole Dance. J’avais déjà vu des images. Je savais que ce sport existait aux USA et en France, mais quand j’ai su qu’une école avait ouvert en Suisse, j’ai tout de suite été séduite et je n’avais qu’une envie c’est de commencer aussi.

Ce qui m’a séduit dans ce sport c’est le challenge et les figures. Au final, on danse autour de cette barre mais ça demande un réel investissement car les figures demandent de la force. La Pole Dance nous pousse à dépasser nos propres limites et c’est ce qui me plait. On danse, on s’amuse et en même temps on fait vraiment travailler tous les muscles.

Bodymux : Qui sont les gens dans le domaine de la pole dance qui vous ont le plus influencé et motivé? Et pourquoi ?

Lorena : La première personne que j’admire beaucoup et qui m’apporte, c’est Céline, ma première prof de Pole Dance. Elle a appris la Pole Dance en tant qu’autodidacte, sans école, ni prof. Elle a appris par le biais des vidéos, forum et workshop. Pour moi, c’est une grande source de motivation. Cela m’encourage à continuer ce sport. Quand je vois où elle en est aujourd’hui (elle a ouvert sa propre école) cela me motive énormément et renforce ma passion pour la Pole Dance.

J’adore Doris Arnold car je la trouve à la fois sexy et elle a une force qui m’impressionne. Je l’admire car elle amène et revendique le côté sexy de la Pole Dance mais aussi la force demandée.

Sinon, j’aime beaucoup Natasha Wang car je me reconnais dans sa biographie. Moi aussi, je suis nulle en danse et de voir qu’elle réussi me motive. On peut y arriver quand on a deux pieds gauches !

Démo de Doris Arnold :

Bodymux : Qu’est-ce que la pole dance vous apporte dans la vie de tous les jours?

Lorena : Tout d’abord, je crois que ça m’amène de la joie dans ma vie. Depuis, que je pratique la Pole Dance, je suis de bonne humeur et toujours partante. J’ai un peu retrouvée une motivation que j’avais perdue.

Comme la Pole Dance est avant tout un sport, il me permet de me maintenir en forme. J’ai toujours été une fille sportive. Je continue à pratiquer d’autres sports en dehors de la Pole Dance. Ce sport fait vraiment travailler tout le corps. Que ce soit, les bras, les épaules, les abdos. Bref, la Pole Dance me permet de me muscler et de travailler mon endurance.

De plus, la Pole Dance m’apport beaucoup également personnellement. Dans ce sport, il faut être capable de se lâcher et d’oser. La Pole Dance me permet lâcher, me détendre mais aussi de prendre confiance en moi et d’oser être féminine. Et finalement, ça se répercute sur ma vie de tous les jours. J’ai plus confiance en moi et j’ose.

La Pole Dance c’est aussi un challenge envers soi-même. Je vois chaque nouvelle figure comme un défi. Un défi envers moi-même, et j’adore ça. Si je veux réussir, je suis obligée de bosser et de me surpasser. J’adore.

Mais je crois qu’au final la Pole Dance donne du rythme à ma vie. Je suis devenue accro. Je vis et dors Pole Dance. Je consacre tout mon temps libre à ce sport. Je ne parle que de Pole Dance.

Natasha-Wang

Bodymux : Quelles sont vos figures préférées?

Lorena :  Je n’ai pas de figures préférées. Je crois que je ne l’ai pas encore trouvée mais j’adore les inversions. Elles m’impressionnent.

Bodymux : Suivez-vous un entraînement particulier?

Lorena : Non par particulièrement. Je m’entraîne dans une école une fois par semaine. Puis, j’essaye de m’entrainer une fois par semaine à la maison. A l’école, je travaille des nouvelles figures tandis qu’à la maison, j’axe mon entrainement sur le renforcement musculaire et les chorégraphies. Je pratique également le yoga pour travailler ma souplesse.

De manière générale, je suis une fille sportive. J’aime bien faire d’autres sport et me dépenser.

Bodymux : Combien de temps consacrer vous à vos entrainements?

Lorena : Mon cours de Pole Dance dure 1h30 ainsi que mon cours de Yoga. Lorsque je m’entraîne à la maison, j’essaye de faire de même.

Au niveau alimentaire, faites-vous plus attention depuis que vous pratiquez la pole dance?

Je suis plutôt quelqu’un de difficile pour les repas, je ne mange pas de tout. Mais j’ai quelques devises personnelles :

1. je mange ce qui me fait plaisir

2. manger un fruit chaque matin

3. manger des légumes à chaque repas

4. je ne mange pas forcément de la viande à chaque repas, je privilégie les repas végétariens

5. et j’ai arrêté de manger des cochonneries. Je ne mange pas de chips, sucreries, soda, etc. Je mange parfois du chocolat ou des biscuits. J’évite d’en manger car je trouve que c’est des calories superflues. Mais surtout, je bois beaucoup d’eau et de thé chaud.

Bodymux : Est-ce difficile de s’entrainer avec des talons?

Lorena : Les talons ne sont pas obligatoires, cela dépend de l’école principalement. Pour ma part, je m’entraîne toujours pieds nus. Je réserve les talons pour les chorégraphies.

De plus, j’ai discuté avec une fille qui a dû arrêter la Pole Dance suite à des douleurs dorsales à cause des talons. Du coup, je fais attention. J’investie dans de bonnes et confortables chaussures et je limite leur utilisation.

Bodymux : Quels sont vos projets?

Lorena : Mes projets principaux sont mon blog et continuer à progresser en Pole Dance. Je consacre tout mon temps. J’ai également un projet pour un nouveau blog mais celui-ci me demande beaucoup de temps au niveau de la mise en page et du contenu. Mais j’espère qu’il verra bientôt le jour.

Bodymux : Merci beaucoup Lorena pour cette interview en vous souhaitant bonne continuation pour vos projets futurs.

Lorena : A bientôt et merci beaucoup de m’avoir consacré cet article!

Pole’addictemment,

Lorena

INFOS PRATIQUES

Pour savoir sur la Pole Dance

http://miss-poledance.com

TRAINING DE CHOC!

In BODY ACCUEIL on 11 mars 2013 at 14 h 20 min

Un training en couple hors du commun!!!

 

Extrait :

 

 

Plus de vidéos sur http://www.thefrankmedrano.com

 

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RECONVERSION POUR ARNOLD SCHWARZENEGGER!

In BODY ACCUEIL on 7 mars 2013 at 23 h 12 min

D’après un communiqué d’American Media Inc (AMI) l’éditeur de  Muscle & Fitness et Flex, l’ex-gouverneur de Californie vient d’être nommé rédacteur en chef des deux magazines américains de musculation.

La star interplanétaire du cinéma  «apportera ses 50 ans d’expérience comme sportif de compétition et expert du fitness, avec un engagement à la fois stratégique et créatif, ainsi qu’en fournissant aux magazines des éditoriaux mensuels».

«C’est une star universellement reconnue et un animateur emblématique du monde du fitness» Affirme  David J. Pecker, président d’AMI.

A noter que Schwarzenegger  a fait plus de 60 couvertures de ses magazines.

Couverture Muscle and Fitness

A 65 ans Schwarzenegger est ravi de retrouver  Muscle & Fitness et Flex .

Arnold Schwarzenegger

«C’est dans ces magazines que j’ai trouvé l’étincelle qui m’a poussé à soulever de la fonte et à venir réaliser mes rêves en Amérique», affirme-t-il

Culturiste, acteur, gouverneur et maintenant rédacteur. Rien ne l’arrête, sacré Schwarzy!

MISS BUM BUM what is it?

In BODY ACCUEIL on 6 mars 2013 at 12 h 42 min

Au Brésil le culte du corps est omniprésent et c’est pour cela qu’un concours fait fureur depuis peu! Celui de miss bum bum!!!

Petite explication sur ce concept d’un nouveau genre!

27 participantes se succèdent lors de séance photos, puis place aux internautes qui contribue au concours en sélectionnant 15 finalistes.

miss_bumbum-Bikini

Le Dr Rey chirurgien plastique et coprésentateur TV examine minutieusement chaque candidate qui danse masqué sur de la samba en faisant bouger son BUM BUM (fesses) pendant l’émission de Rede TV à São Paulo.

Miss bum bum

Mais attention, la chirurgie plastique n’est pas admise! Les candidates devront travailler, entretenir leurs fessiers en salle de musculation pour avoir des fesses toniques et bombés!

Extrait vidéo miss bum bum 2012 :

La gagnante de cet évènement encaissera la somme de 2500 dollars!

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