Musculation - Fitness - Nutrition

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ZUMBA!!!

In BODY ACCUEIL on 19 septembre 2012 at 18 h 12 min

J’entends parler de la Zumba depuis des mois, mais c’est quoi au juste c’est une danse, un sport???

La Zumba est un programme de fitness créé par  Beto Perez, professeur de fitness colombien qui est aussi chorégraphe de nombreux artistes dont la chanteuse Shakira. Il invente donc la Zumba dans un de ses cours en mélangeant des mouvements de fitness et de danses latines, sur des musiques latino.

Devant un tel succès deux business man rejoignent Beto Perez et créent un concept autour de ce phénomène et c’est ainsi que la Zumba fut créée.

Ce sport s’est répandu dans plus de 75 pays, pas mal!!!

Les chorégraphies de Zumba sont basées sur des musiques salsa, merengue, reggaeton, kuduro, saco, samba, cha – cha – cha et j’en passe!

C’est un excellent moyen de faire du sport en s’amusant sur des musiques au rythmes endiablés.

Titre connu en France qui est Zumba He Zumba Ha de Dj Mam’s featuring Jessy Matador 

Les cours de Zumba sont intenses et le temps de repos entre les enchaînements est très rapides. Un cours de 50 minutes peut vous faire perdre jusqu’à 500 à 800 calories.

L’ajout de poids et la résistance lors de certains mouvements, comme le « Squat » contribue fortement à la dépense énergétique.

fitsugar.com

 

La Zumba connait un véritable succès, plus besoin d’aller dans une salle de gym pour un cours avec un coach !

Vous pouvez vous amusez avec Zumba Fitness disponible sur Wii, Xbox et PS3 mais est-ce vraiment efficace?!

En tout cas, beaucoup de pratiquants vous le dirons que c’est un vrai moment de détente, qui permet tout de même d’entretenir son corps en s’amusant.

Videos :

INFOS PRATIQUES :

www.zumbafrance.com

www.zumbashop.eu

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MACA

In BODY ACCUEIL, NUTRITION on 17 septembre 2012 at 17 h 25 min

Je vous présente cette plante provenant du Pérou la maca, également connue sous l’appellation de ginseng péruvien.

Ce tubercule pousse sur les hauts plateaux des Andes dans des conditions extrêmes, à une altitude de 3500 à 4500 mètres.

 

Dans les activités physiques la maca  est  utilisée pour mieux supporter les efforts comme la fatigue, le manque de concentration.

C’est un des meilleurs stimulants énergétiques naturels présents sur le marché.

On lui accorde aussi de nombreuses vertus qui intéressent particulièrement les bodybuilders.

C’est un équivalent à la Tribulus Terrestris, mais en version naturelle.

 

En cas de fatigue et de baisse de tonus, la maca à pour rôle  de lutter contre :

  • la fatigue physique et moral
  • le manque d’énergie
  • les troubles du sommeil
  • le manque de concentration

 

L’aphrodisiaque des Incas

 

La maca agirait sur l’impuissance chez l’homme en activant l’ érection et la stimulation de la libido féminine et masculine ( plus de désir et plus de jouissance ).

Ses effets aphrodisiaques face aux troubles de la sexualité ont fait les laboratoires pharmaceutiques se livrer une guerre implacable pour s’approprier le droit de l’exploiter.

 

La maca ne possède en effet aucun effet secondaire ou toxique si elle est consommée selon la posologie recommandée.

Commercialisée sous différentes formes: poudre, gélules, granulés, boissons, elle est particulièrement adaptés à la pratique sportive.

10 KM PARIS CENTRE NIKE

In BODY ACCUEIL on 14 septembre 2012 at 13 h 01 min

 

Dіmаnchе 7 Octоbrе 2012 aura lieu la 9ème édition du 10 km Paris centre sponsorisé par Nike.

Lе dépаrt aura lieu à Avenue de l’Opéra avec un parcours d’une seule boucle dans le 1er et 2ème arrondissement, puis les coureurs passeront près de l’Opéra, du Jardin des Tuileries, et du Palais Brogniart pour arrivé Place du Palais Royal.

Dépаrts :

Adultes : 10 hеurеs

Pоur lеs cоursеs еnfаnts :

9 hеurеs pour la course de 1 km
9 h 20 pour la course de 2 km

INFOS PRATIQUES : http://www.10kmpariscentre.com/

Championnat Mondial IFBB féminin 2012

In BODY ACCUEIL on 14 septembre 2012 at 8 h 25 min

News :

Dans 3 semaines officiellement aura lieu à Bialystok en Pologne le IFBB Woman World Championship du 5 au 8 octobre 2012.

Plusieurs catégories y seront représentées:

Pour les femmes

  • Bodybuilding
  • Bodyfitness
  • Bikini

Pour les hommes

  • Fitness

Souhaitons bon courage à tous les participants!!!

VITAMINES : Monster 100 SCITEC NUTRITION

In BODY ACCUEIL on 13 septembre 2012 at 18 h 52 min

LE TOP!!!

BODYMUX

Le  Monster 100 de Scitec Nutrition  est un complexe de vitamines , minéraux et d’acides aminés.

Il contient tous les éléments indispensables au bon fonctionnement du métabolisme.
Le Monster 100 améliore les performances physiques, intellectuelles et sexuelles :
Booste le taux de testostérone
Brûle la graisse
Prend soin des articulations
Le Monster 100 se présente sous forme de 30 sachets.
Contenant 12 gélules qui sont énormes!
Difficile d’ingérer tout ça!!!
Prix entre 39 et 45 euros, vous en avez pour 1 mois.
Points forts : Gain d’énergie (au bout d’une semaine)
Points faibles : Beaucoup de gélules à avaler
Le Monster 100 est un complexe de vitamines complet qui agit au bout d’une semaine en moyenne.
Il donne la pêche assez rapidement mais attention il augmente le désir sexuel!!!
 

Competition Olympia 2012

In BODY ACCUEIL on 12 septembre 2012 at 10 h 10 min

 

 

Du 27 au 30 septembre 2012 aura lieu le Joe Weider’s Olympia Weekend à Las Vegas. La prestigieuse compétition internationale de culturisme créée par Joe Weider qui se tient tous les ans par l’IFBB (International Federation of BodyBuilding and Fitness). La victoire est considérée comme étant la plus haute distinction dans la pratique du culturisme professionnel.

 

 

Phil HEATH détient actuellement le titre de Mr.Olympia 2011. (culturisme)

Iris KYLE détient actuellement le titre de Ms.Olympia 2011. (culturisme)

Adela GARCIA détient actuellement le titre de Fitness Olympia 2011 (jugé sur des critères esthétiques et la performance athlétique)

Nicole NAGRANI détient actuellement le titre Bikini Olympia 2011 (jugé sur des critères esthétiques)

Souhaitons bon courage à tous les participants, plus particulièrement à Lionel BEYEKE notre unique compatriote à participer au concours de Mr Olympia 2012.

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