Musculation - Fitness - Nutrition

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UNE WHEY POUR LES NOMADES

In BODY ACCUEIL on 8 juillet 2012 at 15 h 03 min

Je vous présente 100% Whey Protein Professional de SCITEC NUTRITION.

Ce produit est destiné à prendre du muscle sec, c’est une protéine rapide contenant de la glutamine. La texture est plutôt liquide et le coffret contient différents parfums : choco/framboise, choco/coco, caramel, banane, cappuccino, choco/noisettes, choco blanc/fraise, vanille/groseille, vanille/miel, choco blanc/café/cannelle.

La whey est très digeste, avec de l’eau ou du lait.

A noter que la dilution est parfaite.

1 sachet = 1 dose (30 g)

Il contient :

117 kcal 

Pour 22 g de protéines

 Points forts :
  •  117 CALORIES pour 1 sachet
  • Très pratique en sachets individuels
  •  Contient de la glutamine
  • Rapport qualité /prix très intéressant

Points faibles :

  • Le parfum banane pas appréciable

Le 100% Whey Protein Professional de SCITEC NUTRITION, contient très peu de lactose, est enrichie en L-Glutamine, permet de prendre de la masse maigre rapidement. Le conditionnement est pratique, compact, léger, parfait pour emporter en déplacement. Je le recommande vivement.

 

 

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LE SPORT TENDANCE : LE CROSSFIT

In BODY ACCUEIL on 5 juillet 2012 at 11 h 38 min

Très en vogue aux Etats-Unis, lancé par Reebok en France, le CrossFit est une méthode d’entraînement dont le principe repose sur l’enchaînement successifs d’exercices  avec une intensité élevée et sans temps de repos défini.

Ces enchaînements comprennent différents exercices appelés WOD , provenant de plusieurs disciplines: gymnastique, haltérophilie, athlétisme…, mêlant travail au poids du corps et charges additionnelles (tractions, pompes, sprint, saut, medecine ball, soulevé de terre, squat …). Cette méthode d’entraînement est maintenant très populaire auprès des préparateurs physiques. Le CrossFit se base sur des mouvements naturels du corps (pousser, tirer, lancer, soulever), incitant les pratiquants à surtout travailler leurs faiblesses tout en développant leurs forces.

Qu’est-ce que le WOD ?

 

Le WOD (Workout of the Day) est un des concepts importants du CrossFit ; c’est tout simplement l’enchaînements d’exercices. A savoir que chaque pratiquant peut suggérer ses propres exercices, en fonction de vos objectifs.

 

Voici des vidéos :

Samedi 16 juin 2012 s’est tenu au Parc de la Villette à Paris la finale du Reebok Crossfit Fitness Championship 2012.
A la clé, les titres de la Femme et de l’Homme les plus Fits de France.

 

Version US!!!

Championnat de crossfit 2011

QUEL EST VOTRE MORPHOTYPE?

In BODY ACCUEIL on 4 juillet 2012 at 18 h 40 min

Mésomorphe

Le type mésomorphe est de nature énergique, ils ont un grand développement de la musculature. C’est le type morphologique traditionnel du guerrier ou de l’athlète. Avec son physique naturellement musclé et son ossature plus épaisse, cela lui permet de gagner rapidement une carrure imposante et une grande force physique.

Entraînement et nutrition : le mésomorphe peut encaisser un gros volume d’entraînement pour prendre du muscle, mais même en s’entraînant peu il arrivera à se muscler. Une alimentation équilibrée sans trop d’écarts est recommandée pour limiter la masse adipeuse.

Ectomorphe

L’ectomorphe d’un tempérament plutôt nerveux, c‘est celui qui est le plus désavantagé pour la prise de volume musculaire. Il a naturellement unmétabolisme très rapide et dépense beaucoup d’énergie même au repos. Les personnes ayant cette morphologie peuvent manger beaucoup sans prendre de poids ou très peu. Ils ont par ailleurs une faible masse musculaire et une ossature fine voir très fine : ils ont un corps plus fragile. Les ectomorphes qui pratiquent la musculation ont généralement un corps très esthétique avec des muscles bien dessinés.

Entraînement et nutrition : C’est un poids léger plutôt bien adapté aux sports d’endurance. Ils devront préférer des entraînements courts et explosifs associés à une alimentation hypercalorique ( plus de sucres complexes et de lipides) pour développer leurs muscles.

Endomorphe

Les endomorphes ont tendance à grossir rapidement, plutôt de nature calme, ils ont des corps gras et charnus à l’inverse de l’ectomorphe. Leurs métabolismes sont beaucoup moins rapides, ils ont une grande facilité à prendre de la masse grasse, même en mangeant raisonnablement ou très peu. Leurs physiques peuvent être « gâchés » par une couche de gras trop importante. Ils devront toujours faire attention à ce qu’ils mangent.

Entraînement et nutrition : ils doivent préférer les séries longues avec un gros volume d’entraînement pour augmenter leurs dépenses caloriques. Il est préférable qu’ils fassent des séances de cardio training pour prévenir d’éventuel problème cardio-vasculaire. Les endomorphes doivent surveiller leurs alimentations pour ne pas prendre de gras ou un minimum (moins de lipides et de glucides, mais plus de protéines).

GAINER de la marque PVL NUTRITION

In BODY ACCUEIL on 3 juillet 2012 at 11 h 39 min

LE MUTANT MASS

BODYMUX

Hello!

Je vous présente le Mutant Mass (saveur vanille) de la marque PVL. Ce produit est destiné à prendre de la masse musculaire.
C’est un gainer hypercalorique et très connu des culturistes. La texture est onctueuse et la saveur vanille est appréciable, préparer avec du lait ou une boule de glace vanille, c’est délicieux!!!
Mais la digestion est difficile parfois, petite pesanteur sur l’estomac pour ma part.
A noter que la dilution n’est pas terrible.

  •  1060 CALORIE pour 4 dosettes (à savoir)
  •  Format économique de 6,8 kg vendu entre 59 et 79 euros
  •  Contient 52 G d’acides aminés


  •  Points forts :    1060 CALORIE pour 4 mesures

52 G d’acides aminés

  •  Points faibles : Dilution pas évidente

Difficile à digérer

Le MUTANT MASS de PVL est vraiment un bon gainer destiné aux ectomorphes désireux prendre de la masse rapidement. Je le recommande vivement.

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